用意されるメニュー


フィットネスクラブでは具体的にどのようなメニューがあるのでしょうか。たとえば筋力を鍛えるためのマシンが各種用意されています。レッグプレスという両足でプレートを押し上げるマシンや、レッグエクステンションといって足首のところにバーがあり膝を伸ばすことでバーを蹴りあげていくというものがあります。ベンチに仰向けになりダンベルを上げていくダンベルプレスというメニューや、胸の高さにあるバーを前方に押していくチェストプレスというマシンもあります。このようなマシンを使うことによって、効果的に筋力を鍛えることができるのです。

他にもさまざまなメニューがあります。フィットネスクラブでヨガができることは代表的なメニューです。ヨガは独特の呼吸法と体の使い方があり、それを教わりながらこなしていきます。これによって心身をリラックスさせることができるでしょう。ホットヨガといって高温高湿の環境の中でヨガをするというメニューもあります。こちらは新陳代謝を改善させてダイエット効果を得ることができるでしょう。

それぞれのフィットネスクラブごとに独自のメニューを用意しています。ダンスをしたり、ストレッチをしたり、プールを利用したメニューが用意されていることもあります。事前に調べておきましょう。